King’s College London‘daki araştırmacılar, bağımlılığa benzeyen sorunlu akıllı telefon kullanımına sahip gençlerin, diğerlerine kıyasla anksiyete belirtileri bildirme olasılığının iki kat daha fazla olduğunu belirtti. Sorunlu akıllı telefon kullanımı, telefona ulaşılamadığında paniğe kapılmak, telefonla geçirilen zamanı kontrol etmekte zorlanmak ve telefonu diğer anlamlı faaliyetlere zarar verecek şekilde kullanmak gibi davranışları ifade ediyor.
Araştırma, bu durumun gençlerin azınlığını etkilediğini ve henüz bir bağımlılık olarak tanımlanmasa da, gelecekte doktorlar tarafından bu şekilde kabul edilebileceğini öne sürüyor. Araştırmaya göre, cihazlarını sorunlu kullanan 13-16 yaş arası gençlerin yaklaşık %44’ü anksiyete belirtileri bildirirken, bu oran sorunlu kullanmayanlarda %26,4. Ayrıca, sorunlu kullanan gençlerin %56’sı depresyon belirtileri gösterirken, bu oran kullanmayanlarda %35,8. TikTok ve Instagram kullanımının sorunlu akıllı telefon kullanıcıları arasında daha yüksek olduğu, ancak WhatsApp, oyun ve genel internet kullanımının her iki grup arasında benzer olduğu tespit edildi.
Çalışmada, ekran başında geçirilen sürenin daha büyük yaştaki gençlerde anksiyete veya depresyonla ilişkili olmadığı, ancak uykusuzlukla doğrudan bağlantılı olduğu belirlendi. British Medical Journal‘da yayınlanan iki çalışma, 2020 ve 2022 yılları arasında İngiltere’deki birkaç okulda yürütüldü. Bu çalışmalarda, yaşları 16 ila 18 arasında değişen 657 genç ve yaşları 13 ila 16 arasında değişen 69 çocuğun dört haftalık bir süre boyunca verdiği yanıtlar toplandı.
“Telefonları Sağlıklı Bir Şekilde Kullanmayı Öğrenmeliyiz”
Nörobilimci Dean Burnett, “Bu gençlerin yardım istediklerini ve telefonlarını çok fazla kullanmak istemediklerini söylemeleri cesaret verici. Telefonların yaşamın bir parçası olduğunu kabul etmeli ve onları sağlıklı bir şekilde kullanmayı öğrenmeliyiz. Gençleri de bu yaklaşıma dahil etmek herkes için daha iyi olacaktır” dedi.
16-18 yaş grubundakilerin neredeyse üçte ikisi akıllı telefon kullanımlarını azaltmaya çalıştıklarını ve her sekiz kişiden birinin bu konuda yardım istediklerini belirtti. King’s Psikiyatri, Psikoloji ve Nörobilim Enstitüsü‘nde tıbbi istatistik profesörü ve araştırmanın yazarı Profesör Ben Carter, “Akıllı telefonların sorunlu kullanımı ile kötü ruh sağlığı arasındaki bağlantıyı ortaya koyan bu çalışmalar, gençlerin bu sorunun farkında olduklarını ve kullanımlarını yönetmeye istekli olduklarını gösteriyor. Bu durum, akıllı telefon kullanımıyla ilgili zor davranışlarla mücadele eden ergenlere yardımcı olmak için kanıta dayalı müdahalelere duyulan ihtiyacı vurgulamaktadır” dedi.
Araştırmacılar, sorunlu akıllı telefon kullanımının üstesinden gelmek için bildirimleri kapatma, telefonu “rahatsız etmeyin” moduna alma ve yatmadan önce başka bir odada bırakma gibi stratejilerin etkili olduğunu söyledi. En az etkili stratejiler arasında ise telefonu kilitli bir kutuya koymak ve renkleri gri tonlamaya çevirmek yer alıyor.
By 
Comments