Uyku eksikliği, erken ölümlere sebep olabiliyor

Yeni bir çalışma, az egzersiz yapan ve kötü uyuyan insanların, çok fazla egzersiz yapan ve sonuç olarak daha iyi uyuyanlara kıyasla erken ölme olasılığının % 57 daha fazla olduğunu gösterdi.

Kötü uyuyanların kardiyovasküler hastalık geliştirme riski %67, kanser tanısı alma şansı da %45 daha yüksek çıkıyor. Çalışma Londra Üniversitesi ve  Sydney Üniversitesi tarafından gerçekleştirildi.

11 yıl boyunca 380.055 kişi üzerinde yapılan bir araştırma, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) yönergelerine uygun olarak egzersiz yapmanın felç, kalp hastalığı ve kanseri önlemeye yardımcı olduğunu buldu.

 Araştırma, haftada iki buçuk saat yürümenin veya bir saat 15 dakika koşmanın, kötü uyku ve erken ölüm riskinin “zararlı ilişkilerinin çoğunu ortadan kaldırdığını” öne sürdü.

Sky News’in haberine göre; Çalışmada yer alan ve ortalama yaşı 65 olan 380.055 kişiden – 15.503’ü çalışma sonunda öldü. Bu kişilerden 4.095’i kardiyovasküler hastalıklardan, 9.064’ü kanserden, 1.932’si koroner kalp hastalığından, 359’u beyin kanamasından ve 450’si kan pıhtısına bağlı felçten öldü.

Londra Üniversitesi ve  Sydney Üniversitesi’nde çalışan araştırmacılar, “Sonuçlarımız, sağlığı iyileştirmek için eşzamanlı olarak hedefleme (fiziksel aktivite) ve uykuya yönelik müdahalelerin değerini desteklemektedir.”